Uddan dig til fitnessinstruktør og træn i skolens helt nye 340 kvm. fitnesslokale (nyt fra efteråret 2027)
Fællesskab, der udvikler
På SINE Female Fitness bliver du en del af et stærkt fællesskab, hvor vi træner, griner, udfordrer os selv og bliver stærkere – sammen. Vi har forskellige niveauer og forudsætninger, og det er præcis, som det skal være.
Her handler fitness ikke om at se ud på en bestemt måde eller om at være den bedste. Det handler om dig, din udvikling og glæden ved at bruge kroppen. Gennem varieret træning, bevægelse og teori bliver du klogere på din krop, udvikler dine færdigheder og opdager, hvad du faktisk kan.
Vi tager udgangspunkt i, hvor du er, og skaber et trygt miljø, hvor du tør udfordre dig selv – både fysisk og mentalt. Du får mulighed for at opbygge styrke og selvtillid, skabe gode vaner og udvikle en sund og positiv tilgang til træning og din egen krop.
Det vigtigste er ikke, hvor dygtig eller stærk du er fra starten. Det vigtigste er, at du har lyst til at træne, være en del af fællesskabet, udfordre dig selv og mærke glæden ved at rykke dig.
Bliv Fitnessinstruktør
På Female Fitness får du mere end bare et år med masser af træning.
Du får mulighed for at tage en fitnessinstruktøruddannelse, hvor du bliver introduceret til den faglige side af fitness og træning.
Du lærer blandt andet om træningsplanlægning, øvelser, kroppen, teknik og hvordan man kan motivere og instruere andre.
Det giver dig mulighed for at gå fra SINE med både stærkere muskler, større selvtillid og en konkret uddannelse inden for fitness.
Så hvis du en dag drømmer om at arbejde i et fitnesscenter, blive personlig træner eller bare gerne vil have mere faglig viden om træning, har du allerede taget de første skridt
Daglig træning
På Fitnesslinjen får du en hverdag fyldt med spændende og varieret træning. Du arbejder blandt andet med styrketræning, funktionel træning, konditionstræning og mentaltræning – altid med fokus på din udvikling, din trivsel og det stærke fællesskab.
Den daglige træning foregår blandt andet i skolens helt nye styrkelokale, som står klar fra efteråret 2027, og på SINEs udendørsarealer, som vi bruger året rundt. Vi tager også ud af huset, besøger forskellige træningscentre og prøver nye og anderledes aktiviteter, hvor du får mulighed for at udfordre dig selv og bruge kroppen på nye måder.
På SINE træner vi hver dag – men træning er meget mere end fysisk træning. Derfor arbejder vi også med mentaltræning, sportspsykologi, kost, træningsteori og individuelle samtaler.
En stor del af ugens træning har et fælles fokus, hvor vi arbejder målrettet frem mod konkrete mål og oplevelser. Andre træninger giver plads til mere individuelle mål og nye udfordringer.
På den måde får du variation og mulighed for at sætte dit eget præg på din udvikling.
Årets højdepunkter
Et år på Fitnesslinjen er fyldt med sportslige og fællesskabende oplevelser, der er med til at gøre året uforglemmeligt.
I løbet af året træner vi målrettet frem mod forskellige mål og udfordringer – blandt andet DM i funktionel fitness, halvmaraton og HYROX. Det giver noget særligt at have et fælles mål at træne frem imod – og endnu mere at opleve det sammen.
Vi laver også løbende styrke- og løbetests. Formålet er ikke at sammenligne os med hinanden, men at fastholde motivationen og gøre din egen udvikling synlig. Du skal kunne mærke – og se – at den daglige træning gør en forskel.
Fitnesslinjen er i konstant udvikling, og hvert år justerer og udvikler vi indholdet, så du bliver udfordret, får nye oplevelser og møder forskellige sider af fitness og træning. Du får undervisning af eksterne instruktører, besøger andre fitnesscentre, tager på ture ud af huset og får masser af sjove, lærerige og inspirerende oplevelser sammen med resten af linjen.
Sidst, men ikke mindst, tager vi på to rejser i løbet af året. Her venter der masser af fede oplevelser, nye udfordringer og ikke mindst minder for livet.
Sportsrejse på Fitnesslinjen
På Female Fitness har vi hvert år to linjerejser, og derudover deltager vi også i skolens fælles skitur.
I efteråret tager vi på en teambuildingrejse til en spændende destination i Europa. Her har vi fokus på fællesskab, personlig udvikling og på at udfordre os selv i nye omgivelser.
I skoleåret 27/28 tager vi, i foråret, på sportsrejse til Marbella i Spanien – et af årets helt store højdepunkter. Her træner vi sammen, udforsker området, oplever den lokale kultur og møder unge mennesker med en anden kulturel baggrund.
Udover træningen bliver der også tid til at opleve Malagas livlige gader, seværdigheder og den sydlandske stemning. Turen byder desuden på en større sportsbegivenhed.
Vores forventninger
Som elev på Female Fitness bør du have erfaring fra træningsmiljøer, for eksempel fra foreningslivet, klubber, træningscentre eller lignende. Vi forventer også, at du har en god grundform og villig til at træne dig klar til at kunne løbe 5-7 km uden pauser, inden skolestart. Du skal være klar på, at træningen foregår både ude og inde – også i de kolde og mørke måneder.
Trænerteamet brænder for bevægelse, træning og faglighed. Et år på SINE er en unik mulighed for at træne og udvikle dig både fysisk og mentalt.
Du får et træningsfællesskab, hvor vi løfter hinanden, udfordrer hinanden og fejrer hinandens fremskridt. Her behøver du ikke klare det hele alene.
Vores fede faciliteter
På SINE får du adgang til moderne træningsfaciliteter, der passer til alle niveauer. Indendørs har vi et fuldt udstyret fitnesslokale med maskiner, frivægte, løbebånd og kondicykler, hvor du kan træne styrke, kondition og funktionel træning.
Derudover kan du træne udendørs, hvor vi kombinerer styrke, udholdenhed og funktionelle øvelser i friske omgivelser.
Vores faciliteter giver dig mulighed for både målrettet træning og varierede øvelser i et trygt og motiverende miljø – alene eller sammen med linjen og dine kammerater.
Hvad siger de tidligere elever?
Udforsk
vores camps
Hvis du er nysgerrig efter, hvordan det er at være efterskole-elev på Sportsefterskolen SINE, så er én af vores camps lige noget for dig.
Her vil du prøve, hvordan det er at deltage i linjetræningen sammen med nogle kammerater, der brænder ligeså meget for sport, som dig. Det er næsten som at gå rigtigt på efterskole – bortset fra, at der ikke er almindelig skolegang.
Sports
CAMP
LÆS MERE
SINE
FAMILIECAMP
LÆS MERE
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan ser en træningsuge ud?
På SINE træner vi hver dag i varieret form. Som udgangspunkt er ugens træninger fordelt sådan, at størstedelen af træningerne har fokus på sportsspecifik træning frem mod et større mål, mens de øvrige træninger bruges mere frit – for eksempel til styrketræning, udflugter eller arbejde med individuelle målsætninger.
Sportsspecifik træning frem mod et mål kan foregå på mange måder. For eksempel kan træningen frem mod et halvmaraton indeholde både løbeteknik, distanceløb og intervalløb.
Hvad er niveaukravene for at komme på Female Fitness?
Som elev på fitnesslinjen er det vigtigt, at du brænder for træning og har lyst til at udvikle dig sammen med andre. Du behøver ikke være på et bestemt niveau, men du skal gerne have noget erfaring med bevægelse og motion – enten fra andre sportsgrene eller fra fitness, crossfit eller lignende.
Skal jeg følge et træningsprogram inden jeg starter på SINE?
Ja 🙂 Der tilsendes både styrke-og løbeprogrammer i foråret inden skolestart i august.
